Категория блюда:
Без рубрики, Рецепты салатов с фото на все случаи жизни, Кулинарные заметки на память, Простые салаты, Салаты с рыбой, Салаты с яйцом, Салаты без майонеза
Рецепт добавлен:
Многие мечтают похудеть к лету, чтобы красиво выглядеть на пляже. Для это нужно заниматься спортом и менять свой рацион. Предлагаем вам замечательный протеиновый салат с тунцом и спаржей, который поможет вам справиться с поставленной задачей.
Время приготовления: 10 мин.
Кол-во порций: 2
Кухня: Авторская
Содержание
Ингредиенты:
- Тунец в собственном соку — 1140 гр.
- Лимон — 1/2 шт.
- Яйца — 2 белка без желтков.
- Горчица — 1 ч. ложка.
- Консервированная спаржа — 1/2 банка.
- Каперсы — 1 ч. ложка.
Приготовление
- Из банки с тунцом сливаем сок, выкладываем в салатник и поливаем соком лимона.
- Добавляем яичные белки и разминаем вилкой вместе с рыбой.
- Выкладываем спаржу, которую также немного разомнём вилкой.
- Добавим чайную ложку каперсов.
- Заправим салат горчицей и перемешаем.
- Приятного аппетита!
